۱۲ مشکل پوستی تابستانی که می‌توانید از آن‌ها پیشگیری کنید
تابستان یعنی گذراندن وقت بیشتر در فضای باز. اما افزایش تماس با عواملی مانند نور خورشید، حشرات و گیاهان سمی می‌تواند منجر به بثورات خارش‌دار و دردناک شود. خوشبختانه، چند اقدام ساده وجود دارد که افراد می‌توانند برای پیشگیری از این بثورات ناخواسته انجام دهند؛ بثوراتی که می‌توانند به سرعت لذت تابستانی را از بین ببرند.
پوستی که دچار خارش یا آفتاب‌سوختگی شده باشد می‌تواند به سرعت لذت تابستان را به هم بزند. شما می‌توانید با یادگیری روش‌های پیشگیری از این مشکلات پوستی تابستانی، روزهای خود را آرام و بی‌دردسر نگه دارید.
جوش‌های پوستی (آکنه)
زمانی که عرق با باکتری‌ها و چربی‌های روی پوست ترکیب می‌شود، می‌تواند منافذ پوست را مسدود کند. اگر پوست‌تان مستعد آکنه باشد، این موضوع معمولاً به معنی بروز جوش است. متخصصان پوست توصیه می‌کنند برای کمک به پیشگیری از آکنه اقدامات زیر را انجام دهید:
- عرق را با حوله یا دستمال تمیز از روی پوست خود پاک کنید نه اینکه آن را بمالید. کشیدن حوله روی پوست می‌تواند باعث تحریک آن شود که در نهایت منجر به بروز جوش می‌شود.
- لباس‌های عرق‌کرده، هدبند، حوله و کلاه‌ها را قبل از استفاده مجدد بشویید.
- از محصولات غیرکومدون‌زا (non-comedogenic) روی صورت، گردن، کمر و قفسه سینه استفاده کنید. روی برچسب این محصولات ممکن است نوشته شده باشد بدون چربی یا منافذ را مسدود نمی‌کند.
پوست خشک و تحریک‌شده
زمانی که هوای بیرون گرم و مرطوب است، باز هم ممکن است پوست‌تان خشک و تحریک شود. مقصرهای اصلی شامل گذراندن وقت در آفتاب، استخر و سیستم‌های تهویه مطبوع (کولر) هستند. اگر با وجود رطوبت هوا، پوست‌تان خشک و تحریک‌شده به نظر می‌رسد، این نکات را امتحان کنید:
- بلافاصله پس از بیرون آمدن از استخر دوش بگیرید و موها را با آب تازه و تمیز و یک پاک‌کننده یا شامپوی ملایم مخصوص شناگران بشویید.
- قبل از بیرون رفتن ضدآفتاب بزنید؛ ضدآفتابی که محافظت وسیع‌الطیف (broad-spectrum)، SPF ۳۰ یا بیشتر و مقاوم در برابر آب باشد.
- از پاک‌کننده‌ی ملایم برای شستن پوست استفاده کنید. صابون‌ها و شوینده‌هایی که برچسب آنتی‌باکتریال یا دئودورانت دارند می‌توانند پوست را خشک کنند.
- دوش و حمام را با آب ولرم، نه داغ، بگیرید.
- بلافاصله پس از هر دوش و حمام، مرطوب‌کننده‌ی بدون عطر روی پوست بزنید. مرطوب‌کننده‌ها با حفظ آب در پوست عمل می‌کنند، پس لازم است آن را در عرض ۵ دقیقه پس از حمام استفاده کنید.
- همیشه یک مرطوب‌کننده همراه خود داشته باشید تا پس از شستن دست‌ها و هر زمان که پوست‌تان خشک شد، استفاده کنید.
- اگر کولر خانه باعث خشکی هوا می‌شود، دمای ترموستات را کمی بالا ببرید.
فولیکولیت (التهاب فولیکول مو)
هر تار مو در بدن از یک منفذ به نام فولیکول رشد می‌کند. زمانی که این فولیکول‌ها عفونی می‌شوند، فولیکولیت ایجاد می‌شود. فولیکول‌های عفونی شبیه جوش هستند، اما معمولاً خارش‌دار و حساس هستند. برای کاهش خطر ابتلا به فولیکولیت در تابستان:
- بلافاصله پس از ورزش، لباس‌های تنگ ورزشی مثل شورت دوچرخه‌سواری را درآورده و دوش بگیرید.
- اگر مطمئن نیستید که سطح اسید و کلر در وان‌های آب گرم یا جکوزی به‌درستی کنترل شده است، از آن‌ها استفاده نکنید. بسیاری از افراد از جکوزی دچار فولیکولیت می‌شوند تا جایی که این وضعیت حتی یک نام خاص دارد: فولیکولیت جکوزی.
- در هوای گرم و مرطوب لباس‌های سبک و گشاد بپوشید.
عفونت ناشی از مانیکور و پدیکور
مانیکور و پدیکور می‌توانند ظاهر ناخن‌هایتان را زیبا کنند، اما ممکن است شما را در معرض میکروب‌هایی قرار دهند که باعث عفونت می‌شوند. نیازی نیست مانیکور و پدیکور را کنار بگذارید. رعایت برخی اقدامات احتیاطی می‌تواند به پیشگیری از عفونت کمک کند. برای آشنایی با توصیه‌های متخصصان پوست به مقاله‌ی: «ایمنی در مانیکور و پدیکور» مراجعه کنید.
ملاسما
قرار گرفتن در معرض آفتاب می‌تواند لکه‌های قهوه‌ای تا خاکستری-قهوه‌ای روی صورت‌تان را بیشتر نمایان کند. کارهایی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید تا در طول تابستان این لکه‌ها کمتر به چشم بیایند. برای اطلاعات بیشتر، به مقاله‌ی: «مدیریت ملاسما» مراجعه کنید.
راش ناشی از پیچک، بلوط و سماق سمی
بسیاری از افراد زمانی که ماده‌ای به نام اوروشیول (urushiol) که در این گیاهان وجود دارد با پوست‌شان تماس پیدا کند، دچار راش‌های شدیداً خارش‌دار می‌شوند.
بهترین راه برای پیشگیری از این نوع راش این است که شکل ظاهری این گیاهان را یاد بگیرید و از آن‌ها دوری کنید. برای یادگیری نحوه‌ی شناسایی این گیاهان و محافظت از پوست خود زمانی که اجتناب از آن‌ها ممکن نیست، به مقاله‌ی: «راش پیچک، بلوط و سماق سمی» مراجعه کنید.
گرمازدگی خارش‌دار (یا راش گرمایی)
این وضعیت زمانی ایجاد می‌شود که غدد عرق مسدود می‌شوند. از آنجا که عرق نمی‌تواند از پوست خارج شود، زیر پوست جمع می‌شود و منجر به راش و برآمدگی‌های کوچک و خارش‌دار می‌شود. وقتی این برآمدگی‌ها ترکیده و عرق آزاد می‌شود، بسیاری از افراد احساس سوزش یا مورمور شدن روی پوست دارند.
هر اقدامی که به کاهش تعریق شدید کمک کند، می‌تواند خطر ابتلا به جوش‌گرمایی (prickly heat) را کاهش دهد.
نکاتی که متخصصان پوست به بیماران خود توصیه می‌کنند تا کمتر عرق کنند و در نتیجه خطر ابتلا به جوش‌گرمایی را کاهش دهند، عبارتند از:
- لباس‌های سبک، گشاد و نخی بپوشید.
- ورزش را در خنک‌ترین ساعات روز در فضای باز انجام دهید یا تمرین خود را به فضای سرپوشیده و مجهز به تهویه مطبوع منتقل کنید.
- سعی کنید با استفاده از پنکه، دوش آب خنک و تهویه مطبوع (در صورت امکان) پوست خود را خنک نگه دارید.
جوش دریا
که به آن پیکا-پیکا (pica-pica) نیز گفته می‌شود، یک راش خارش‌دار است که در افرادی که در دریای کارائیب یا آب‌های ساحلی فلوریدا و لانگ آیلند نیویورک شنا می‌کنند، بروز می‌کند. این جوش زمانی رخ می‌دهد که نوزادهای تازه از تخم بیرون آمده‌ی عروس‌های دریایی یا شقایق‌های دریایی بین پوست شما و لباس شنا، فین‌ها یا سایر تجهیزات گیر می‌کنند. این لاروها به کوچکی یک ذره فلفل هستند، بنابراین در آب قابل مشاهده نیستند. با این حال، می‌توانید با انجام موارد زیر از این راش پیشگیری کنید:
- از ورود به آب‌های آلوده خودداری کنید. وقتی آب آلوده است، ممکن است تابلویی مبنی بر ممنوعیت شنا نصب شده باشد، یا از کسی بشنوید که پس از ورود به آب دچار راش خارش‌دار شده است.
- اگر با مالش شدید پوست، سوزش احساس می‌کنید، آن را متوقف کنید. ممکن است شما (یا فرزندتان) دچار جوش دریا شده باشید.
آلرژی به آفتاب
در صورتی که:
- داروهای خاصی مصرف کنید؛
- یا به طور ژنتیکی حساسیت به آفتاب داشته باشید (که معمولاً در خانواده وجود دارد)،
ممکن است در برابر آفتاب دچار کهیر (واکنش آلرژیک پوستی) شوید. اگر به آفتاب واکنش آلرژیک نشان دهید، ممکن است در نواحی بدون پوشش پوست، دچار برجستگی‌های قرمز، پوسته‌پوسته و بسیار خارش‌دار شوید. برخی افراد همچنین دچار تاول می‌شوند.
برای پیشگیری از واکنش آلرژیک پوستی:
- برچسب داروی خود را بررسی کنید (یا از داروساز بپرسید) تا ببینید آیا ممکن است در مواجهه با آفتاب واکنش آلرژیک ایجاد کند. داروهایی که ممکن است واکنش آلرژیک به آفتاب ایجاد کنند، شامل کتوپروفن (در برخی داروهای مسکن یافت می‌شود) و آنتی‌بیوتیک‌هایی مانند تتراسایکلین، داکسی‌سایکلین و مینوسایکلین هستند. اگر داروی شما چنین خاصیتی دارد، از آفتاب دوری کنید.
- از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کنید. این کار را با ماندن در سایه، پوشیدن لباس‌های محافظ در برابر آفتاب و استفاده از ضدآفتاب با محافظت وسیع، مقاوم در برابر آب، و SPF برابر یا بالاتر از ۳۰ انجام دهید.
آفتاب‌سوختگی (Sunburn)
آفتاب‌سوختگی می‌تواند تفریح‌های تابستانی را خراب کند و خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش دهد. برای پیشگیری از آفتاب‌سوختگی:
- در سایه بمانید؛
- در صورت امکان از کلاه لبه‌دار، عینک آفتابی، آستین بلند و شلوار استفاده کنید؛
- از ضدآفتاب با محافظت وسیع، SPF 30+ و مقاوم در برابر آب استفاده کنید؛
نکات بیشتر برای محافظت از پوست در برابر آفتاب را می‌توانید در «پیشگیری از سرطان پوست» پیدا کنید.
گوش شناگر
زمانی که آب در مجرای گوش شما گیر می‌افتد، ممکن است دچار عفونتی به نام گوش شناگر شوید. برای پیشگیری از این عفونت، گوش‌های خود را خشک نگه دارید. توصیه‌های متخصصان پوست:
- هنگام شنا از گوش‌گیر استفاده کنید
- هرگز با گوش‌پاک‌کن گوش‌های خود را تمیز نکنید، زیرا ممکن است جرم و آلودگی را بیشتر به عمق مجرای گوش فشار دهد و گوش را تحریک کند.
خارش شناگر
که به آن خارش صدف‌جمع‌کن‌ها نیز گفته می‌شود، یک راش خارش‌دار است که پس از قدم زدن یا شنا کردن در دریاچه‌ها، اقیانوس‌ها و سایر منابع آبی ظاهر می‌شود. این بیماری زمانی رخ می‌دهد که انگل‌های موجود در آب وارد پوست شما شوند و لکه‌های قرمز کوچکی در نواحی که لباس شنا نپوشانده است ایجاد کنند. گاهی کهیرهای بسیار خارش‌دار و تاول نیز ظاهر می‌شوند. کودکان به‌ویژه در معرض این بیماری هستند زیرا تمایل دارند در نواحی کم‌عمق و گرم‌تر بمانند.
برای پیشگیری از خارش شناگر:
- از ورود به آب‌های آلوده خودداری کنید. وقتی آب آلوده است، ممکن است تابلویی مبنی بر ممنوعیت شنا نصب شده باشد، یا از کسی بشنوید که پس از ورود به آب دچار راش خارش‌دار شده است.
- پس از خارج شدن از آب، پوست خود (و پوست کودکتان) را با حوله با شدت مالش دهید. انگل‌ها زمانی شروع به نفوذ می‌کنند که آب روی پوست شروع به تبخیر کند، نه زمانی که در آب هستید.
چه زمانی باید با متخصص پوست تماس گرفت؟
در حالی که این مشکلات پوستی تابستانی می‌توانند موجب اختلال در تفریح شوند، معمولاً جدی نیستند. بیشتر آن‌ها ظرف چند روز تا چند هفته برطرف می‌شوند. اگر راش یا مشکل پوستی دیگر باقی ماند یا بدتر شد، باید با مطب متخصص پوست تماس بگیرید.
چگونه پزشک متخصص انتخاب کنیم؟
در انجام یک رویه یا پروسیجر زیبایی، چه جراحی و چه غیر جراحی، می‌توان انتخاب صحیح پزشک را مهم‌ترین عامل رضایت و موفقیت از آن پروسیجر زیبایی دانست. گاهی ممکن است ما تمایل به انجام یک رویه زیبایی داشته باشیم و با مراجعه به پزشک متخصص متوجه شویم که اصلاً گزینه مناسبی برای آن روش نیستیم.
احتمالاً در مسیر جستجو و انتخاب پروسیجر مورد نظرمان با نام چند پزشک آشنا خواهیم شد؛ باید اطلاعات مربوط به تخصص آن پزشکانِ محترم را فقط از طریق سامانه جستجوی اعضاء نظام پزشکی استعلام بگیریم زیرا هنوز هیچ منبع رسمی دیگری در ایران وجود ندارد که به صورت صحیح تخصص‌های دقیق پزشکان محترم در آن ذکر شده باشد.
به یاد داشته باشیم که امن‌ترین محل برای استعلام تخصص درمانگران محترم از همین سامانه است. پروفایل‌های شبکه‌های اجتماعی و عناوین درج شده در آن‌ها، وب‌سایت‌ها و عناوین درج شده در آن‌ها، حتی در وب‌سایت زیست‌لاین و ... منبع جامع و مناسبی برای استعلام تخصص صحیح پزشکان نیستند. به عنوان مثال ممکن است ما در روندِ انتخاب پروسیجر زیباییمان متمایل شویم از فردی که پزشک زیبایی است کمک بگیریم اما زمانی که اطلاعات ایشان را در سازمان نظام پزشکی استعلام بگیریم عنوان دیگری را مشاهده کنیم؛ زیرا هنوز در ایران تخصصی به نام پزشک زیبایی وجود ندارد و عنوان پزشک زیبایی همسو با مدارک دانشگاهی نیست.
پس خواهشمندیم برای استعلام نام پزشک و تخصص ایشان به سامانه جستجوی اعضاء نظام پزشکی مراجعه کنید.
مطالب این سایت صرفاً جهت اطلاع‌رسانی است و نباید به عنوان جایگزینی برای تشخیص، تجویز یا درمان پزشکی در نظر گرفته شود. برای مشکلات پزشکی، حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید.
دیدگاه کاربران